золотое правило питания

Печень, в частности, поддерживает активность тысячи генов, регулирующих физиологические и метаболические процессы. Поэтому стабильная работа «внутренних часов», то есть регулярное соблюдение режима сна и режима питания, очень важна для здоровья.

Учёные советуют взять за эталон золотое правило самого лучшего режима питания — ничего не есть с восьми вечера до восьми утра.